Fate molta attenzione ai vostri piedi, il Vostro solo mezzo di locomozione! Asciugateli bene prima di mettere le vostre calze (1 solo paio alla volta) e scegliete delle calze di buona qualità. Alla sera lavateVeli bene, massaggiateli e osservate che non ci siano ferite. Mettete del Compreed appena i Vostri piedi hanno delle piccole vesciche e lasciate il cerotto fino a che cada da solo senza mai staccarlo ! Se mettete del talco Vi chiediamo gentilmente di farlo all’esterno della casa di accoglienza !
Al primo segno di tendinite, smettete di camminare almeno ½ giornata, è la sola soluzione possibile ! Se continuate, dovrete presto abbandonare definitivamente… succede spesso !
Le tendiniti non vengono solo a causa della stanchezza ma a causa dei tacchi che non sono adatti (troppo alti o troppo bassi). Evitate di camminare su suoli troppo duri, scegliete piuttosto l’erba. Bevete spesso e molto se fa caldo.