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Problème de pieds randonneurFate molta attenzione ai vostri piedi, il Vostro solo mezzo di locomozione! Asciugateli bene prima di mettere le vostre calze (1 solo paio alla volta) e scegliete delle calze di buona qualità. Alla sera lavateVeli bene, massaggiateli e osservate che non ci siano ferite. Mettete del Compreed appena i Vostri piedi hanno delle piccole vesciche e lasciate il cerotto fino a che cada da solo senza mai staccarlo ! Se mettete del talco Vi chiediamo gentilmente di farlo all’esterno della casa di accoglienza !

Al primo segno di tendinite, smettete di camminare almeno ½ giornata, è la sola soluzione possibile ! Se continuate, dovrete presto abbandonare definitivamente… succede spesso !

Le tendiniti non vengono solo a causa della stanchezza ma a causa dei tacchi che non sono adatti (troppo alti o troppo bassi). Evitate di camminare su suoli troppo duri, scegliete piuttosto l’erba. Bevete spesso e molto se fa caldo.

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