Tenga mucho cuidado con sus pies, su único medio de locomoción! Limpie bien antes de ponerse los calcetines (un par a sólo una hora!) Y prefieren buenos lazos de calcetines. La noche lavar bien los masajes y inspeccionarlos. Cubierta del foco temprano Compeed y dejar el vendaje hasta que se desprenda por sí mismo sin tener que arrancar! Si talco, gracias por el hospital para hacer fuera de la casa …!
Al menor signo de tendinitis deja de caminar por lo menos uno o dos días, la única solución posible! Si continúa, que inevitablemente enfrentará un abandono final muy rápido … nos vemos mucho! Además de la fatiga, tendinitis a menudo provienen de los talones inadecuado (demasiado alto o demasiado bajo). Evite caminar sobre superficies duras también, preferir el borde del césped.
Beber a menudo y mucho si hace calor.